Langsung ke konten utama

Sodium in your food? Watch out!!



Sodium is part of the salt which plays an important role in maintaining body fluid balance. Sodium is also needed by muscle and nerve impulse transmission in order to function properly. Even so, the intake of sodium should not be over the limit so as not to harm our bodies. For adults, the recommended dose of sodium is 2,400 mg per day or less than a teaspoon. If too much, sodium can increase blood flow and pressure so that it can make high blood pressure. High blood pressure will affect the appearance of renal impairment, heart disease, and stroke.
Sodium is widely available on the french fries, especially when we are often to use shakers, fried chicken, burgers, all kinds of snacks, potato chips, and instant noodles. You also need to know that the hidden sodium in foods that we consume every day. What are they?
1. Frozen food
Frozen food is easier for busy people. However, be careful, these foods contain lots of sodium.

2. Cereals
Cereals are rich in fiber and good for the body. However, some brands of cereal contains more than 266 mg of sodium per cup.

3. Food in cans
Canned vegetables and fruits also contain this substance. Canned sweet corn, for example, can contain 730 mg sodium.

4. Seasonings
Some flavors, such as soy sauce, garlic salt, spaghetti sauce, or teriyaki sauce, contains about 1,000 mg sodium.

5. Salt
If we used to eat meatballs at roadside stalls, usually provided any table salt contains sodium. Make sure the amount consumed is not excessive because you may be eating a variety of other foods that also contain sodium.

Rewritten by RF
Source : Kompas
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Untuk Para "PENDIDIK"

Ditulis oleh Guru Besar FE UI - Prof. Rhenald Kasali LIMA belas tahun lalu saya pernah mengajukan protes pada guru sebuah sekolah tempat anak saya belajar di Amerika Serikat. Masalahnya, karangan berbahasa Inggris yang ditulis anak saya seadanya itu telah diberi nilai E (excellence) yang artinya sempurna, hebat, bagus sekali. Padahal dia baru saja tiba di Amerika dan baru mulai belajar bahasa. ...Karangan yang dia tulis sehari sebelumnya itu pernah ditunjukkan kepada saya dan saya mencemaskan kemampuan verbalnya yang terbatas. Menurut saya tulisan itu buruk, logikanya sangat sederhana. Saya memintanya memperbaiki kembali, sampai dia menyerah. Rupanya karangan itulah yang diserahkan anak saya kepada gurunya dan bukan diberi nilai buruk, malah dipuji. Ada apa? Apa tidak salah memberi nilai? Bukankah pendidikan memerlukan kesungguhan? Kalau begini saja sudah diberinilai tinggi, saya khawatir anak saya cepat puas diri. Sewaktu saya protes, ibu guru yang menerima saya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Afternoon Note #4 : Hidup Adalah Pilihan

Hidup adalah perjuangan, katanya Hidup adalah pengorbanan, katanya Semuanya sama-sama benar, begitulah adanya Satu yang pasti, hidup adalah pilihan Yang dalam kehidupan ini memang hanya ada 2 pilihan Memilih berakhir di surga ataukah berakhir di neraka? Memilih setia bersama kebaikan ataukah keburukan? Memilih taat pada firman-Nya dlm Quran ataukah mendurhakai Quran? Semuanya adalah pilihan Hidup adalah pilihan, maka pastikanlah... Diri kita, keluarga, masyarakat kita memilih kebaikan Mengapa? Sebab itulah fitrah setiap insan Kebaikanlah yg diinginkan dan dirindu setiap orang Kapanpun, dimanapun ia berada Sebab kebaikan melahirkan ketenangan Sebab kebaikan melahirkan kedamaian dan kebahagiaan Jika tidak percaya, tanyalah pada diri kita Jika harus memilih, pasti kebaikanlah yg kita pilih Faktanya? Siapa tahu? Dilakukan atau tidak, itu pilihan Pilihan yg pasti punya konsekuensi masing-masing bagi diri kita Bukan hanya dunia melainkan juga akhirat Sebab semua pi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Berbicara Cinta (#kultwit)

Siapa yang tidak mengenal CINTA? Saya rasa semua orang pasti pernah merasakannya. Semua memiliki definisi yang beragam tentangnya. Apakah yang bisa menjadi indikator CINTA? Jelas banyak bukan? yang pasti masing-masing dari kita telah mengetahuinya.. Apa salah satunya? Salah satunya, CINTA bergantung seberapa banyak waktu rela diluangkn utk sesuatu hal. Seperti kita yang memiliki PASSION masing-masing, dengan senang hati meluangkan waktu kita tentunya untuk hal yang berkaitan dengan PASSION kita yg beragam Sebagai contoh, ada yang meluangkan waktu untuk menulis, desain grafis, membaca dan masih banyak hal lainnya. Tak peduli rasanya berapa lama waktu yang kita luangkan. Rasanya ingin terus dan terus melakukannya. Itulah CINTA. Namun tidak sedikit dari kita mengatakan CINTA sedangkan fakta berkata lain. Tidak percaya? Itu pilihan. Coba jawab pertanyaan ini jika kita berani, “Apakah kita mengaku CINTA pada Allah? Lumrahnya mayoritas muslim akan menjawab, “Ya, saya CINTA k...
Posting Komentar
Baca selengkapnya