Langsung ke konten utama

Sodium in your food? Watch out!!



Sodium is part of the salt which plays an important role in maintaining body fluid balance. Sodium is also needed by muscle and nerve impulse transmission in order to function properly. Even so, the intake of sodium should not be over the limit so as not to harm our bodies. For adults, the recommended dose of sodium is 2,400 mg per day or less than a teaspoon. If too much, sodium can increase blood flow and pressure so that it can make high blood pressure. High blood pressure will affect the appearance of renal impairment, heart disease, and stroke.
Sodium is widely available on the french fries, especially when we are often to use shakers, fried chicken, burgers, all kinds of snacks, potato chips, and instant noodles. You also need to know that the hidden sodium in foods that we consume every day. What are they?
1. Frozen food
Frozen food is easier for busy people. However, be careful, these foods contain lots of sodium.

2. Cereals
Cereals are rich in fiber and good for the body. However, some brands of cereal contains more than 266 mg of sodium per cup.

3. Food in cans
Canned vegetables and fruits also contain this substance. Canned sweet corn, for example, can contain 730 mg sodium.

4. Seasonings
Some flavors, such as soy sauce, garlic salt, spaghetti sauce, or teriyaki sauce, contains about 1,000 mg sodium.

5. Salt
If we used to eat meatballs at roadside stalls, usually provided any table salt contains sodium. Make sure the amount consumed is not excessive because you may be eating a variety of other foods that also contain sodium.

Rewritten by RF
Source : Kompas
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sebelum Ajal Tiba

Jika ingin selamat dalam kehidupan dunia ini, jauhilah dosa, baik yang terang-terangan maupun yang tersamar. Janganlah beristighfar atas dosa tersebut, lalu kembali melakukannya. Perumpamaan orang yang banyak melakukan istighfar, tetapi masih mengulangi dosa-dosanya, seperti orang yang banyak minum obat, tetapi juga sering meminum racun. Nasihatilah dia dengan berkata,”Bisa jadi sebelum meminum obat, engkau sudah keburu mati lebih dahulu. Bisa jadi ajal datang setelah engkau berbuat dosa, padahal engkau belum sempat bertobat. Sehingga engkau pun mati dalam kondisi maksiat dan berdosa. Sungguh, ini adalah bahaya besar. Siapa pun yang enggan meninggalkan perbuatan terlarang, percuma ia melakukan kewajiban-kewajiban. Ibarat orang yang sakit, selama ia tidak menahan diri dari makanan yang dilarang dan tidak melakukan diet, percuma ia meminum obat. Ibarat orang yang membersihkan pakaiannya, sementara ia jatuhkan dirinya ke dalam kubangan lumpur. Mana mungkin pakaiannya bisa bers...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Satu

Satu yg belum menyatu, Satu yg belum bersatu Satu yg diam terpaku, Satu yg masih berpangku Itukah kita? benarkah kita adalah satu? Faktanya nian kelabu, segalanya beradu namun tak padu… Rindu akan kita bersatu, Melalui waktu demi waktu, Berbekal harapan, wujudkan impan mengukir sejarah baru Penuh khidmat dalam bahagia dan haru Inilah sebuah catatan ekspresi kalbu, Dari satu dan untuk satu Satu Tuhanku, Allah Ta’ala Satu Bangsaku, Indonesia #RF230114
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Untuk Para "PENDIDIK"

Ditulis oleh Guru Besar FE UI - Prof. Rhenald Kasali LIMA belas tahun lalu saya pernah mengajukan protes pada guru sebuah sekolah tempat anak saya belajar di Amerika Serikat. Masalahnya, karangan berbahasa Inggris yang ditulis anak saya seadanya itu telah diberi nilai E (excellence) yang artinya sempurna, hebat, bagus sekali. Padahal dia baru saja tiba di Amerika dan baru mulai belajar bahasa. ...Karangan yang dia tulis sehari sebelumnya itu pernah ditunjukkan kepada saya dan saya mencemaskan kemampuan verbalnya yang terbatas. Menurut saya tulisan itu buruk, logikanya sangat sederhana. Saya memintanya memperbaiki kembali, sampai dia menyerah. Rupanya karangan itulah yang diserahkan anak saya kepada gurunya dan bukan diberi nilai buruk, malah dipuji. Ada apa? Apa tidak salah memberi nilai? Bukankah pendidikan memerlukan kesungguhan? Kalau begini saja sudah diberinilai tinggi, saya khawatir anak saya cepat puas diri. Sewaktu saya protes, ibu guru yang menerima saya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya